拉伸真的能让小腿变得纤细修长吗

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宋华 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等骨科去问诊

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拉伸真的能让小腿变得纤细修长吗 2021.08.02 16:39

在现实生活中，很多人都对自己的形象十分看重，形象好的人往往也会更容易与人交往，给他人留下好印象，所以提高自身形象是必需的。如今，越来越多的人愿意为改变形象而付出。例如，有些人一直为小腿粗壮臃肿所困扰，所以想通过拉伸来使小腿纤细修长，那么这种方法是有效的吗?

拉伸能让小腿变得纤细修长吗?

科学上来讲，拉伸在骨骺线闭合前对小腿变长有一定效果，如果骨骺线已经闭合了，那么拉伸对小腿变长没有作用。我们常说的小腿变修长仅仅是视觉上的“变长”，这可能是因为小腿变瘦了所以才会看起来“长”。所以，靠拉伸将小腿变长是不太现实的，但是有一些人可以通过纠正腿形，改变不良的髋关节姿势，以及锻炼掉小腿上的一些赘肉等方法来间接使腿变长。

骨骺线一般在青春期后闭合，如果不清楚是否闭合，可以去医院做个骨骺线测试，如果骨骺线还没闭合，想让小腿变修长的话，我们饮食上要多加注意，多补充含钙高的食物，平时注意休息和保持心情愉悦，我们还可以通过一些运动，拉伸来使小腿变修长。已经闭合的话，小腿已经没有变长的可能性，如果仍然感觉我们小腿很粗壮，那么可以通过拉伸来改善原来的粗腿。有效的拉伸不仅可以缓解肌肉的疲劳，让肌肉纤维变长，肌肉更有线条感，还能够起到瘦腿的作用，腿一瘦，看起来就修长了。

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