Q喝牛奶补钙有用吗 2022-04-08
描述:

最近我喝了一些牛奶,听别人说喝牛奶可以补钙,我也不是特别的了解,所以我想要了解一下喝牛奶补钙有用吗?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

喝牛奶补钙是有用的。
牛奶中的钙元素相对比较丰富,而且含有大量的蛋白质,喝牛奶可以及时补充身体所需的钙元素,可以有效预防骨质疏松等现象,不会对身体健康造成太大的影响。但是不要空腹喝牛奶,以免造成腹胀,喝了牛奶后可以多进行走动,促进肠胃的蠕动。
在平时生活中也要多吃些清淡容易消化的食物,比如鸡蛋等。

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