来例假时可以喝牛奶。
牛奶含有丰富的蛋白质，以及钙、铁、锌等多种微量元素。女性在月经期身体相对虚弱，适量的喝牛奶可以补充身体所需的蛋白质和微量元素，增强免疫力，并且还可以改善月经期间出现的气血虚症状。经期喝牛奶可以补钙，能够促进睡眠，缓解经期出现的疲劳不适。
所以来月经时可以喝牛奶，但喝牛奶时要注意避免吃凉的，最好加热之后再喝或是喝常温下的，不能喝冷藏过的牛奶。而且有的人对牛奶过敏，喝牛奶后会拉肚子，就要避免喝牛奶。