Q补钙喝牛奶还是钙片好 2019-03-20
描述:

我的孩子今年4岁。我想给他补钙。我不知道喝牛奶还是吃钙片更好。

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

钙片广泛应用于临床和日常生活中。这是一种补钙方法,更适合缺钙人群。缺钙严重时需要钙片。如果钙缺乏不严重,牛奶或酸奶是最好的。钙不应该和牛奶混合,因为钙和牛奶混合后牛奶会形成小块,这会影响吸收。建议每隔一小时口服一次。如果钙片吃得太多,它们容易结石症。不要经常吃钙片。平时,适当晒太阳,多吃水果和蔬菜,这有利于钙的吸收。应该注意多吃新鲜蔬菜,坚持喝牛奶和补钙,每天户外运动,保证充足的睡眠,所以坚持帮助增加

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