减肥可以不吃肉吗

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Q减肥可以不吃肉吗 女 2021-06-19

描述：

因为这阵子我的身体肥胖了很多，所以我就想要减肥，但是我在减肥期间不想要吃肉，减肥可以不吃肉吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一般不可以不吃肉，否则会导致营养不良，而且还有可能会导致身体的免疫力下降。
在减肥期间要减少高热量以及高脂肪食物的摄入，并且还要注意饮食，荤素搭配以及粗细搭配，尽量避免完全禁食肉类，以免对身体健康造成不利的影响。
平时还要坚持进行户外运动锻炼，并且每天运动锻炼的时间，需要在两个小时以上，还要保持规律的生活作息。