减肥期间暴饮暴食一天会不会反弹?

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Q减肥期间暴饮暴食一天会不会反弹? 女 2019-06-05

描述：

朋友自从狂吃零食之后，我发现她长胖了很多，我叫她减肥，想咨询一下减肥期间如果暴饮暴食一天会不会反弹？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是一件长期的事情，你是坚持不懈的，没有速效的解决办法，最好的办法就是运动减肥。它可能反弹并增加体重，从而导致体重增加。为了减肥，我们必须闭嘴，不要吃得太多。减肥最有效的运动是有氧运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等，最好是连续完成每项运动，不中途停留，消耗300千卡热量。通常这种运动量会使心率加快。或者出汗运动可以增加身体的代谢率，建议根据本身情况制定合理的计划来进行减肥，绝对不能运动过量。