减肥一直暴饮暴食怎么办？

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Q减肥一直暴饮暴食怎么办？ 男 2019-02-16

描述：

我是一个胖子，身高一米五三，体重却八十多公斤，很想减肥，但我的体重已经有了两年多没减下来了，而且每天都会暴饮暴食。总觉得吃不饱。所以请问减肥一直暴饮暴食怎么办？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。一日3餐只喝稀饭，包你3天后身上的肉肉会减少很多。近年来，国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法，依据身体的性能状况并配合饮食，以达到减重的目的。喝稀饭，白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份。减肥暴饮暴食主要是心里作用，暴饮暴食属于一种发泄，发泄的方式有良多种，好比，你可以散心啊，出去旅游啊，要开阔眼界，转移留意力，就不会拘泥于食品上最快的减肥第一种喝白开水，早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处，反正只要你感觉饿了就喝白开水，喝的再多也不用怕会长肉。