暴饮暴食引起的肥胖怎么减肥

搜索

首页视频语音问答疾病

Q暴饮暴食引起的肥胖怎么减肥 0岁 2024-01-18

描述：

: 张继舜消化内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

暴饮暴食引起的肥胖，可以通过调节饮食、增加运动来达到减肥效果。
1.调节饮食：暴饮暴食引起肥胖通常是吃了太多高热量的食物引起，建议少吃或者不吃高糖、高脂的食物，例如奶茶、甜点、肥肉等，少吃包装食品、零食等。在保证必要的蛋白质、脂肪含量摄入的同时，适量多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮。这些食物含有较多的膳食纤维，膳食纤维不被人体吸收，热量低，而且饱腹感强。
2.增加运动：暴饮暴食引起的肥胖除了饮食因素，少运动也是一方面，热量不能被消耗掉，会转化为脂肪存储起来。建议适当增加运动量，提高身体素质。
如果肥胖情况严重，要及时就医，避免发生并发症。