饭后走一走可以减肥吗

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Q饭后走一走可以减肥吗 男 2021-06-10

描述：

最近我感觉自己的身材有一些肥胖，所以我每次吃完饭以后都会到户外散步，饭后走一走可以减肥吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

饭后走一走通常能够起到一定的减肥作用，但是需要长期坚持才能有效果。
饭后走一走能够起到促进消化的作用，可以改善消化不良等情况，而且也能够起到一定的辅助减肥效果。
减肥一般可以通过运动的方式改善，可以选择跑步以及游泳能够促进身体脂肪燃烧，还要注意调整饮食结构，少吃热量比较多的食物，可以避免身体过度肥胖。