每天晚饭后走10公里可以减肥吗

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Q每天晚饭后走10公里可以减肥吗 女 2021-06-10

描述：

我今年20岁了，最近这段时间我需要减肥，过段时间我需要参加朋友的婚礼，我想问一下每天晚饭后走十公里可以减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

每天晚饭后走十公里可以减肥。
走路能够增强心肺功能，还能促进身体脂肪燃烧，加快身体的新陈代谢，对于身体非常多好处，但是不建议每天都走10公里，每天走路可能会导致膝关节受到损伤。
减肥运动很重要，饮食也非常重要，饮食要清淡一些，少吃一些油腻的食物，要减少碳水化合物的摄入，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，平时要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜。