每天饭后走一走能瘦吗

搜索

首页视频语音问答疾病

Q每天饭后走一走能瘦吗 女 2021-06-14

描述：

我这两天吃完饭以后总是瞌睡，想出去外边走一走，使自己的身材瘦下来，每天饭后走一走能瘦吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

饭后走一走有助于瘦身，能够起到消耗身体热量的作用，进而达到瘦身的目的。
不过要注意，吃完饭最好一个小时之后再进行户外运动，更加有利于肠道健康。除了走一走之外，也可以进行一些舒缓的运动，比如跳舞、骑自行车等。
除了运动外，还要控制饮食，避免吃含糖量高以及过于油腻的食物，平时要多吃一些西红柿、黄瓜等新鲜的蔬菜和水果。