Q饭后走路可以减肥吗
2020-05-20
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饭后走路可以减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
饭后走路通常可以减肥，因为在饭后走路一般能够促进食物的消化，避免食物转化为脂肪，导致身体发胖，但是散步的时间需要在30分钟到60分钟左右，如果走路时间过短的话，也有可能会影响到减肥的效果。减肥期间在吃饭时要避免吃得过快，并且也要适当的减少食物的摄入量，可以在每餐进食前喝杯温开水，能够增加饱腹感，从而也可以减少食物的摄入。
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