每天跳一个小时的绳一个月能瘦多少

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Q每天跳一个小时的绳一个月能瘦多少 2020-05-24

描述：

每天跳一个小时的绳一个月能瘦多少

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天跳一个小时的绳一个月大概能瘦3斤到4斤左右，由于每个人的体质不同，日常饮食习惯和锻炼方法不同，所受体重也是有所差异的。每天跳绳一小时可以有力的消耗身体的能量，燃烧身体脂肪，达到减肥的目的，但是如果不注意饮食，经常暴饮暴食，或者是吃过多油腻的食物，也会导致减肥失败。所以讲要减肥不仅要运动，还要保持规律的饮食习惯。