Q一天跑步10小时一个月能减肥多少
2020-05-24
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一天跑步10小时一个月能减肥多少
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
一天跑步10个小时一个月能减多少并不是一个具体的数字，因为每个人的身体情况不同，所以瘦下来的斤数也会有差别。一般跑步一个小时可以消耗600大卡的热量，一个月就可以消耗大约2万大卡。如果消耗的都是身体内的脂肪，一个月就可以瘦5斤左右。跑步是一种比较好的减肥有氧运动，但是在跑步之前的时候要注意选择正确的方式来热身。
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