Q每天跑半个小时步一个月能瘦多少 2020-05-22
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每天跑半个小时步一个月能瘦多少

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孙伟 骨科 去问诊

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主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

每天跑步半个小时一个月,具体的能瘦多少斤,根据不同体质的人,体重控制的成效是不一样的,如果属于易瘦体质,每天坚持跑步,一个月至少能瘦5斤左右,如果本身是一个一胖体质的人,需要长期坚持其中才能够控制在一定范围。胖人减肥的过程比较长,即使运动加上合理的饮食,减肥的成效也不会太明显。但是长期坚持,体重会逐渐下降。

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