每天空腹跑半小时一个月能瘦多少

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Q每天空腹跑半小时一个月能瘦多少 2020-05-16

描述：

每天空腹跑半小时一个月能瘦多少

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天坚持空腹跑半个小时，进食量稍加控制，一个月能瘦几斤没有问题。如果，早晨和中午饭后半小时再适量的运动，晚上吃饭的时间少吃，吃个五分饱就可以了，稍加休息以后，继续运动，像这种方式，进食量有效控制，运动量又比较大，还可以瘦十几斤。但是，如果说只去运动，而不控制进食量，尤其是运动完以后大量的吃东西，不仅不利于减肥，还有可能导致体重增加。