心率越快减脂越好么

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Q心率越快减脂越好么 2020-05-19

描述：

心率越快减脂越好么

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

在合理的心率范围内，心率越快减脂越好。有氧运动时，体内的糖和脂肪是会产生化学反应的，运动如果变的更加激烈，肌肉为了物质转换就需要更多的氧气，因为心脏给肌肉快速充血从而加速变快，所以心率越高说明运动的强度也越大，心率同时也会变快使氧气消耗快，使体内的卡路里快递的燃烧。即使心率越快是减脂有效果，也要注意运动不可以超过心率的最高值，这样会对身体损伤极大，从而违背了运动的本意。