燃脂心率重要吗

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Q燃脂心率重要吗 2020-05-19

描述：

燃脂心率重要吗

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

燃脂心率是重要的。它是减脂的重要一步，可以通过计算得知我们的最大心率，燃脂心率就是在最高心率的60%到70%之间。运动时只要燃脂心率保持在这个区间，减脂的效率就会很明显，反之，如果没有达到，消耗热量就会很少。燃脂心率越高，消耗的热量就越高，效果也就越好。日常生活也要合理饮食，不要吃一些高脂肪，高蛋白的食物，以清淡饮食为主。