运动时心率达到每分钟150次，是可以燃烧脂肪的，因为运动时他的心率超过一定限度，就可以导致热量消耗增加。
150次的心率基本上达到了成年人的次极量运动水平，所以在这个心率维持一段时间，可以使身体内的脂肪燃烧作为热量消耗，就可以达到减肥的效果。特别是在有氧运动的情况下，心率能够达到150次每分钟，他的热量消耗是最多的，像跑步或者骑自行车或者其他的有氧运动，都可以达到消耗脂肪控制体重的目的。
当然需要注意的是，运动心率150次要维持一段时间，时间太短也是不行的。