多运动有助于顺产吗？

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Q多运动有助于顺产吗？ 女 2019-04-22

描述：

我怀孕已经14周了，听朋友说，多运动有助于顺产，多运动有助于顺产吗？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇多运动的话有利于增强体质，运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。锻炼可以增强骨盆关节和腰肌的柔韧性，不仅可以放松骨盆和腰肌，还可以软化产道出口处的肌肉。因此，锻炼有利于正常分娩，可以采取简单的行动，如躺下和轻轻扭转骨盆。建议怀孕期间进行适当的活动，但不要剧烈运动，以免伤害胎儿。孕妇可以在早上起床和吃过晚饭之后多出来散散步，这是比较轻松的运动，更易于自身肠胃的消化，来来回回多走动，呼吸一下大自然的新鲜空气，让身体得到释放。