Q顺产前做哪些运动有助于顺产 2020-11-06
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顺产前做哪些运动有助于顺产

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赖思强 产科 去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院 三级甲等
医生回答:

顺产之前可以做深蹲、侧腔呼吸、举哑铃、爬楼梯、散步、游泳、舒展瑜伽、会阴肌肉运动、压腿等运动,会有助于顺产的分娩。做这些运动可以锻炼臀部的肌肉群,也能够帮助孕妇打开骨盆、增强心肺功能,在分娩的时候可以比较顺利生下宝宝。每次运动控制在30分钟左右,不能够运动锻炼时间过长,在运动的时候脉搏不要超过140次每分钟。

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