顺产有很大的好处。能够让妈妈身材很快恢复活动自如，同时宝宝经过产道的重重障碍锻炼了强健的体魄，增加了肺部的挤压，为以后的强壮体魄打下了基础。不过想要顺产的话，产妇需要多运动多锻炼，但是在孕前三个月，胎儿还不稳定的时候，尽量不要运动，要注意保护胎儿，等过了这个时候这可以适当的运动。一般在怀孕7个月以后，每天可以多走一走，以散步为主，每天散步半个小时到一个小时左右。到分娩前一两个星期可以适当的爬楼梯，有助于宝宝的抬头入盆或者是爬山但是不要过于劳累，需要有人在旁边，不要摔跤，另外加强营养多吃蔬菜水果。