孩子缺锌吃什么食物补锌好

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Q孩子缺锌吃什么食物补锌好 2022-09-13

描述：

孩子缺锌吃什么食物补锌好

医生回答：

孩子缺锌吃肉类、蛋类、坚果类以及海产品都可以补充锌。
肉类：猪肝、牛肝、瘦肉、牛百叶等。蛋类：鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。海产品：生蚝、牡蛎、扇贝、章鱼、虹鳟鱼等。坚果类：核桃、松子、南瓜子等。
需要合理均衡饮食进行补锌，补锌过量会导致消化道出现疾病，甚至会出现恶心、呕吐、腹泻，从而引发代谢紊乱。