小孩子缺锌怎么食补？

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Q小孩子缺锌怎么食补？ 女 2019-05-14

描述：

我家孩子宝宝，最近注意力不集中，食欲减退，挑食、偏食，去医院检查微量元素，发现是缺锌了。小孩子缺锌怎么食补？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

缺锌会导致性器官不成熟、免疫力低下和婴儿生长不良。首先，不要给宝宝吃太精致的食物。复杂工艺加工的食品通常营养价值低。其次，选择富含锌的食物，如肉类，其次是豆类，最后是谷类。瘦肉、动物内脏、鱼等都含有大量锌。核桃和花生等硬坚果也是不错的选择。如果缺锌不严重，不要盲目食用补锌的保健品，对于不缺锌的孩子来说，额外补充有可能造成体内锌过量。可以食用补充，如虾皮、紫菜、芝麻、花生、猪肝和其他富含锌的食物。每个人的肠胃都不同。对于严重缺锌，应及时用锌剂来补。