十岁孩子补锌需要补充富含锌的食物，比如猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼等。如果通过食物补锌效果不明显，可以选用口服锌制剂治疗，比如硫酸锌、葡萄糖酸锌等。
孩子缺锌是由于各种原因造成的锌摄入不足、吸收障碍，以及丢失过多和代谢障碍引起。孩子会表现为不想吃东西、消化功能减退、饥饿或想睡觉，肢端、肛周及口周处出血点、拉肚子、脱发等。
但是孩子如果没有缺锌的情况下，不建议给孩子补锌，建议通过血清、尿液等检查确定是否缺锌。