Q减肥需要在晚饭前运动还是晚饭后运动? 2020-06-08
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减肥晚餐前运动还是晚餐后运动

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

减肥应该选择晚餐后运动,吃过晚饭一个小时以后可以选择慢跑或快走的运动方式,尽量慢跑30分钟左右,能够达到燃烧身体脂肪的效果,运动减肥需要长期坚持才有效。在减肥期间吃饭的时候一定要细嚼慢咽,要避免吃的太多,每次吃饭一般可以吃七分饱左右,而且主要以清淡为主,吃完饭以后可以适当的到户外进行散步活动,能够起到促进消化的作用。

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