Q减肥不用运动怎么减

2020-05-18
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减肥不用运动怎么减

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

减肥不运动一定要控制饮食量,每餐最好吃七分饱,不要经常暴饮暴食,吃完饭以后不可以马上躺下,容易加重身体肥胖,适当的进行一些活动,多吃一些蔬菜和水果,能够产生饱腹感减少饮食量,而且还可以补充身体的维生素防止营养不良。蔬菜水果热量不高,避免在减肥期间吃高热量、高胆固醇食物,减肥要选择健康的方法,不可以节食。

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