腹部的赘肉，在现实社会中是非常常见。很多人非常想尽快的减掉腹部赘肉。腹部肥胖对人体也会有非常大的危害。减肥一般是不能局部减脂，等待全身瘦身之后，腹部的肥肉也会随之减少。
减肥需要控制全天的总热量和适量的运动，可以选择低热量饮食。
运动方面可以选择一些有氧运动，比如慢跑、快走、自行车、游泳等等，保持足够的运动强度和运动时间，每次活动30至40分钟以上。也可以做一些无氧运动锻炼腹部的肌肉，加强腹部肌肉线条的优美，又可以起到腹部减脂的作用。