Q少运动怎么减肥

2020-05-20
描述:

少运动怎么减肥

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

少运动怎么减肥,患者如果不想运动的话,可以通过控制饮食量来帮助减肥,平时的饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物,比如肥肉或者肉汤之类的。控制每餐的饮食量,每餐尽量吃七分饱或八分饱,晚餐之后建议患者可以适当的多做一些有氧运动,比如跑步、散步或者游泳之类的,能够消耗体内的脂肪,可以起到减肥的效果,饮食方面是适当的吃一些粗粮以及膳食纤维。

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