睡眠不好睡觉多梦怎么办

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Q睡眠不好睡觉多梦怎么办 男 2022-01-04

描述：

最近我老是感觉睡眠不好，老是做梦，想要治疗，所以我想咨询一下，睡眠不好睡觉多梦怎么办？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡眠不好睡觉多梦，可以通过以下几种方式治疗：
1.如果是植物神经功能紊乱，可以在医生的指导下，服用谷维素片等营养神经的药物治疗。
2.如果是精神压力过大引起的，可以寻求心理医生的帮助或和家人沟通，进行心理疏导，放松心情，帮助睡眠。
3.睡前可以喝一杯热牛奶，改善睡眠质量，促进睡眠。
平时要可以参加一些户外活动，放松心情。