便秘可以做什么运动改善

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Q便秘可以做什么运动改善 男 2021-05-18

描述：

我最近便秘比较严重，医生说让我多做运动，但是我不知道怎么运动，便秘可以做什么运动改善？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

便秘可以做的运动有很多，大部分的运动都能够改善便秘。
患有便秘可以做一些跳绳、游泳、跑步等运动，这些运动能够促进肠道的蠕动，帮助消化对缓解便秘有一定的好处。如果是一些老年患者，不能够做体育运动，还可以进行腹部按摩，可以进行顺时针按摩，这样也能促进肠道的蠕动，改善便秘。
便秘除了运动以外，还应该要注意饮食，多吃粗纤维的食物。