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有助于恢复肠道功能的运动一般都能缓解便秘。便秘的产生跟肠道的功能减退有关。可以做抹腹运动，帮助大肠功能的恢复，包括顺时针去推腹、推腰部两侧、转体运动，都有助于恢复肠胃的功能。全身运动对于肠胃功能的恢复也非常有帮助，如仰卧起坐、跑步等活动，都能够调动全身脏腑的正常功能，对缓解便秘有帮助。还可以通过锻炼腹肌，可以通过提肛运动，恢复肠道尤其是肛门的敏感性，来帮助缓解便秘。
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