便秘可以做什么运动

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Q便秘可以做什么运动 女 2021-03-23

描述：

我这段时间总是出现便秘的现象，想通过做运动的方式缓解症状，问一下便秘可以做什么运动？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

便秘一般可以进行仰卧起坐的运动，也可以进行蹬腿运动和屈腿运动，还可以通过有氧运动和骑行运动的方式来缓解便秘。
另外平时也需要进行适当的腹部按摩，通常都有利于促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。
日常还应注意适当的多饮水，可以喝些柠檬水和菊花水，有利于降低火气。还需保持饮食清淡和易消化，可以多吃些粗纤维的蔬菜、水果和谷物。
如果病情比较严重，还应遵循医嘱用药治疗。