便秘适合做什么运动

搜索

首页视频语音问答疾病

Q便秘适合做什么运动 女 2021-08-29

描述：

我最近这两天有些便秘，所以想通过做运动的方法进行缓解，请问一下便秘适合做什么运动？

: 李雅君消化内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

便秘通常适合做跑步和散步的运动，也可以通过做仰卧起坐以及自行车蹬腿的运动，能够起到促进肠蠕动的作用，从而改善便秘的现象。
便秘通常会出现长时间不排便的现象，也可能会出现大便干结的情况，也可以通过多吃一些新鲜的水果和蔬菜进行改善，还可以通过腹部顺时针按摩的方法进行调理。
在日常生活中一定要多喝水，避免吃辛辣的食物。