腿酸麻可以做什么运动，需要根据引起腿酸麻的原因决定。
如果是由于腰椎不稳定、腰椎滑脱导致的腿酸麻，暂时不适合做任何运动。需要卧床休息，给予积极治疗腰椎疾病，维持腰椎的稳定性。同时给予口服营养神经的药物甲钴胺，或者神经妥乐平辅助治疗，等待腿酸麻的病情缓解以后，适当做一些增强腰背肌力量的运动。
如果腿酸麻是由于血糖控制不佳，导致的周围神经病损引起的症状，可以选择慢走或者倒走等一些不剧烈的运动方式缓解。如果腿酸麻是由于轻度的腰椎间盘突出导致的，可以选择进行小燕飞等动作加强腰背肌的训练，对于病情的缓解有很大帮助。