Q吃枣会不会便秘
女 2021-04-29
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我一直特别爱吃枣，但是我听朋友说吃枣有可能会引起便秘，所以我想了解一下，吃枣会不会便秘？
A
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许吉成 消化内科
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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
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医生回答：
吃枣一般不会引起便秘。
枣中含有的维生素含量比较丰富，并且富含铁元素，能够起到补气血的作用，另外枣中含有的膳食纤维也比较丰富，可以起到润肠通便的效果，因此吃枣并不会引起便秘，但也不宜一次性吃太多，以免出现上火的情况。
在日常生活中也要注意其他食物的摄入量，尽量做到荤素搭配，营养均衡，不要食用辛辣的食品。
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