我从小身体就虚弱,经常生病,抵抗力特别差,怎么能增强自身抵抗力?
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提高增强抵抗力首先注意要饮食科学和科学的运动,科学的饮食对健康至关重要,当然也和增强免疫力、增强抵抗力密切相关。合理饮食.少摄入食品添加剂、煎炸熏烤产生的毒素。控制禁止吸烟、酗酒均可增强免疫力。在生活当中养成良好的习惯,避免熬夜。平时可以多锻炼身体,增强体质,因为经常锻炼可以促进血液的循环,也是对抵抗力、免疫力都是有所帮助的。饮食当中,可以多吃蔬菜和水果,增强机体的抵抗力。营养的摄入,要均衡全面,在饮食上,比如牛肉或者是羊肉,这些高蛋白的食物可以多食用。
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