增强小孩抵抗力首先要规律起居生活，且要严格遵守制定好的作息时间，平时多做户外运动，这样可以适应外界气候不同变化而增强抵抗力。
饮食方面要做到不偏食、不挑食，对于挑食的小孩儿要耐心教育，让小孩充分了解挑食对健康的危害。少吃肉类，多吃米面、蔬菜、水果，因为小孩消化系统不完善，多吃肉类会损害脾胃，也容易养成偏食的习惯。
夜间睡眠前按摩小孩脊椎两侧的皮肤、肌肉，有助于改善体质。小孩尽量不要熬夜，但是夏季晚睡早起有利于健康。