王岩 主任医师 洛阳市中心医院
三级甲等 儿科
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如何增强小孩的抵抗力
发布时间: 2021-01-22 音频时长: 01分24秒
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增强小孩的抵抗力家长可以注意下面几个方面:
首先一个是加强户外的运动,孩子多做户外运动从体质上会得到增强,而且也通过与大自然相接触,经过一些日光浴,还有空气浴都会对孩子的体格有增强的作用,适应了环境抵抗力也就增强了。
第二个是要注意孩子的均衡营养,保持均衡的营养是增强体抗力基本。如果孩子营养不良机体的抵抗力肯定是比较弱的。
第三个是要注意孩子一些维生素D、锌、铁,还有必须氨基酸的补充。维生素D现在的研究表明除了调整钙磷代谢外,有增强抵抗力的作用。缺铁、缺锌的孩子都容易出现抵抗力的下降,而且缺乏了必需氨基酸的食品往往也会对免疫功能造成不良的影响。

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