跳舞可以减肥吗

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Q跳舞可以减肥吗 2020-04-08

描述：

跳舞可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跳舞可以减肥。跳舞的运动量相对较大，可以消耗体内大部分的能量，避免体内的能量转化成脂肪，而且在运动的过程中还能消耗体内脂肪，可以起到减肥的作用。但是要坚持进行体育锻炼，争取每周保证5天以上的运动量，每次跳舞的时间要保持在30分钟以上。在运动的同时也要控制饮食，避免摄入过多的碳水化合物高脂肪类的食物，将运动和饮食结合起来才能更好的控制体重。