跳舞可以起到减肥的作用。
因为跳舞的过程中全身的各个部位都会得到锻炼，会加速身体的代谢，脂肪的消耗量会有所增加，对于减肥的效果非常明显。同时还能锻炼心肺方面的功能，对于心血管疾病也可以起到预防的作用，对健康是有益的。
但是需要注意控制好跳舞的强度以及时间，因为跳舞时间长了饥饿感会比较强，进食量增加，对减肥也是不利的，同时也可能会引起低血糖的现象。舞蹈的种类也需要根据自身的情况来选择，以防止对身体造成不必要的伤害。减肥还应该从饮食上进行控制，对于因疾病引起的肥胖还要对症治疗。