Q吃红薯会发胖吗 2020-12-06
描述:

我平时煮粥的时候特别的喜欢放一些红薯,但是总担心会发胖,吃红薯会发胖吗?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

适量吃红薯通常是不会发胖的。红薯是常见的一种粗粮,所含的热量比较低,而且其中含有大量的纤维素,这种成分有助于减少体内脂肪吸收,因此适当吃些不仅不会发胖,还有助于减肥。
不过红薯也含有一定的热量,要避免长期大量的吃,如果吃得过多,超过了每天消耗的热量,就容易发胖。
想要控制体重每天摄入的热量要低于消耗的热量,同时还要加强体育锻炼。

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