少量吃红糖、鸡蛋不会发胖。在吃红糖和鸡蛋的过程中，应该对每天进食的热量进行总体的控制，并增加一定的运动量，这时吃少量的红糖和鸡蛋就不会使机体发胖。
红糖是带有含蜜的蔗糖，里面含有葡萄糖、果糖。鸡蛋中含有蛋白质，这些物质都可以给机体提供一定的热量。鸡蛋当中含有大量的蛋白质，红糖中含有的是葡萄糖、果糖和蜜。如果在吃红糖和鸡蛋的过程中对饮食没有控制，同时也没有增加运动量，红糖和鸡蛋在每天进食大卡超标的情况下额外服用，就会引起机体发胖，所以吃红糖、鸡蛋是否能够发胖，主要看每天进食的热量是否超标。
如果吃红糖、鸡蛋进行适当地运动，而且吃红糖和鸡蛋的量不多，运动又包括跳绳、跑步、游泳、打乒乓球、打羽毛球，活动20~30分钟，这样就不会使机体造成肥胖。进入机体的热量通过运动的方式进行消耗，就不会导致机体发生肥胖。