Q吃枣有助于睡眠吗 2020-09-03
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吃枣有助于睡眠吗

A
张风芝 营养科 去问诊

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主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

吃枣有助于睡眠的,枣中含有矿物质、微量元素比较多,具有补气益脾、健胃消食等作用,经常吃大枣或者是喝红枣水,还有助睡眠,可以改善睡眠质量,可以喝点大枣水,效果都是比较好的。同时还可以防治心脑血管疾病,可以增强心肌收缩力,营养心脏,同时经常吃大枣,对于高血压也有一定的缓解作用,具有美容养颜补充气血的作用。

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