补气血有助于睡眠吗
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补气血是有助于睡眠的,尤其是由于气血不足所引起的睡眠质量差,如果补气血,这样有助于睡眠。但是如果是由于其他原因导致的睡眠质量差,通过补气血就不能够改善。比如身体缺钙、缺锌都可能会影响睡眠,因此当出现睡眠质量差时,可以去医院检查一下,明确病因进行调理。平时要养成良好的生活习惯,早睡早起,不可过度熬夜,另外在饮食上要选择容易消化的食物。
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