Q吃什么有助于睡眠 2020-04-08
描述:

我这段时间经常在半夜失眠,一失眠就到天亮,想知道吃什么食物有助于睡眠。

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

有助于睡眠的食物包括小米,牛奶,土豆,面条或蔬菜加一点鸡肉或鱼,这些食物可以刺激大脑分泌一种叫做血清素的激素,可以放松和平静大脑。奶酪和酸奶富含钙可以促进血清素的作用,香蕉、燕麦、茄子、番茄和芹菜也有助于睡眠。

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