每天饭后多久跑步合适

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Q每天饭后多久跑步合适 男 2021-06-10

描述：

我喜欢每天跑步，有时候在吃饭前有时候在吃饭后，朋友建议不要吃完饭立刻跑步，我想知道每天饭后多久跑步合适？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

每天饭后半小时或者一个小时以后跑步比较合适。
跑步可以促进人的细胞的新陈代谢，促进人的血液循环，从而提高人体自身的免疫力。经常的进行跑步，对人体是具有非常多的好处的。但是吃饱饭后不能立刻的跑步，因为立刻跑步可能会引起肠胃蠕动变慢，导致消化不良的症状。
在日常生活中建议多吃一些蔬菜水果，尽量减少吃高糖、高脂的食物。