Q一天一万步能减肥吗
2020-05-20
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一天一万步能减肥吗
A
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赵月霞 普通内科
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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
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医生回答：
一天1万步能够起到减肥的效果，患者在走路时能够燃烧体内的脂肪，可以消耗体内的热量，能够起到减肥的效果，建议患者在走路时尽量加快速度，减肥的效果是比较明显的。减肥期间饮食方面可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，另外也可以吃能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，可以起到减肥的效果，平时可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。
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