一天一杯奶茶，不吃饭可能有助于减肥。但是要想减肥，不能每天只喝一杯奶茶，不吃饭。不然可能会导致营养不良，给身体健康带来严重的威胁，这样的减肥方法是不科学的。
平时的生活中要想减肥，可以利用饮食跟运动相结合。平时的饮食要控制，每天多吃几顿，每次少吃一点，一定不要暴饮暴食，每餐不要一次性摄入太多，各种油腻的以及特别甜的食物尽量地少吃或者不吃。
调整饮食的同时，还应该给自己适当地增加运动量，多做有氧运动，比如快走、骑自行车、游泳等。