张风芝 主任医师 聊城市人民医院 三级甲等 营养科 去问诊

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榴莲的功效和营养价值 2021.06.10 15:48

榴莲的功效是补充营养,营养价值比较高。具体分析情况如下:

榴莲属于营养价值较高的水果,营养成分比较丰富,含有蛋白质、多种矿物质、碳水化合物、脂肪等多种营养物质,食用后能够补充体内缺乏的营养物质,对身体健康有好处。但是需要注意摄入量,因为榴莲中的含糖量较高,过量食用可能会影响体内血糖分泌,导致血糖上升。

榴莲一般不可以过量食用,否则容易加重胃肠道的负担,引起消化不良、恶心、呕吐、腹胀等症状,并且榴莲中的热量比较多,过量食用可能会导致身体肥胖,适当摄入一般不会导致身体出现异常,也不会影响身体健康。日常生活中要注意饮食习惯,多进食些含优质蛋白以及维生素的食物,比如胡萝卜、番茄、鸡胸肉等,能够补充营养,有利于身体健康。